【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】老是睡到一半，因為吸不到空氣而突然驚醒？小心，可能是睡眠呼吸中止症惹禍！日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示，除了建議儘速就醫，尋求相關專業醫師的協助外，不妨試著於平時，請親友協助確認自己的睡姿是否有異，對於提升睡眠品質、減少呼吸困難等不適症狀，也有一定的幫助。

NG睡姿6／雙手交叉在胸前：此動作容易使胸部受到壓迫，呼吸會變得困難，而交感神經受到刺激後，自然容易使睡眠變淺。

甩掉打鼾、呼吸困難窘境 專家：靠左側睡呼吸道更暢通

有打鼾、睡眠呼吸中止症困擾的朋友，究竟該維持什麼睡姿才好？白濱龍太郎醫師指出，一般來說，人體在側睡時，舌頭較不易往呼吸道向下滑落。因此，對於有睡眠呼吸中止症問題患者是最適合的睡姿。

不過，要提醒的是，若民眾除了睡眠呼吸中止症外，同時合併有血液循環不佳、貧血等問題時，由於考量人體心臟偏左，所以建議在側睡時，盡量保持左邊側睡更佳。

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